2 Cara Cepat Mengukur Berat Badan Ideal
Sabtu, 09 Mei 2015
Edit
Mengukur Berat badan ideal adalah perbandingan normal
antara tinggi badan dan berat badan anda. Hal ini bisa didapat berdasarkan
tabel BMI (Body Mass Index) atau yang sering disebut dengan indeks massa tubuh.
Dan memiliki berat badan ideal adalah impian dan harapan setiap individu
manusia. Karena berat badan yang ideal mencerminkan kondisi tubuh yang sehat.
Lalu bagaimanakah cara mengukur berat badan ideal?
Jika yang ingin anda ketahui hanyalah nilai
perhitungan berat badan ideal saja, maka anda cukup mempersiapkan timbangan
badan, kemudian lihat tabel di bawah ini dan cocokkan dengan kondisi anda
sekarang.
Cara Lain Mengukur Berat Badan Ideal
Cara mengukur berat
badan ideal dengan tabel BMI seperti di atas adalah salah satu cara
saja. Masih ada cara lainnya untuk melakukan pengukuran berat badan yaitu
dengan cara melakukan perhitungan secara matematis.
Memang ada rumus tersendiri untuk menghitung
berat badan secara cepat. Jika menggunakan tabel BMI, anda tidak perlu
melakukan perhitungan, tapi cukup dengan melakukan pengukuran tinggi badan,
kemudian menimbang berat badan, lalu lihat tabel BMI tersebut.
Beda dengan menggunakan rumus yang kami
maksud, karena yang diperlukan dalam perhitungan mengukur
berat badan ideal dengan rumus ini adalah cukup tinggi badan anda
saja. Timbangan memang diperlukan, namun di akhir setelah perhitungan dengan
rumus ini. Rumusnya adalah sebagai berikut.
Rumus Mengukur Berat Badan Ideal
Rumus di bawah ini kami bedakan antara rumus
mengukur berat badan ideal untuk laki-laki dan juga untuk perempuan.
Untuk laki-laki :
Jika TB adalah tinggi badan, dan BBI adalah
berat badan ideal, maka :
BBI = (TB-100) - (10% x (TB -100))
Contoh Perhitungan :
TB Anda 170 maka (TB-100) = 70
BBI = 70 -(10% x 70)
BBI = 70 - 7
BBI Anda = 63 Kg
Untuk perempuan :
Jika TB adalah tinggi badan, dan BBI adalah
berat badan ideal, maka :
BBI = (TB-100) - (15% x (TB -100))
Contoh Perhitungan :
TB Anda 160, maka (TB-100) = 60
BBI = 60 -(15% x 60)
BBI = 60 - 9
BBI Anda = 51 Kg
Nah, cukup mudah bukan? Jika anda kesulitan
menghitung, silakan minta bantuan anggota keluarga anda, atau lakukan dengan
bantuan alat penghitung.
Selesai mengukur
berat badan ideal anda, langkah berikutnya adalah menimbang berat
badan anda. Jika berat badan anda lebih dari perhitungan berat badan ideal
anda, maka tugas anda adalah untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya jika
hasil timbangan badan anda kurang dari perhitungan berat badan ideal di atas,
maka segeralah berusaha untuk menaikkan berat badan anda.
Dan akhirnya kami berharap 2 cara cepat untuk mengukur berat badan ideal ini dapat membantu anda
untuk mencapai impian dalam hal memiliki berat badan ideal. Seperti yang kami
sebutkan di awal artikel ini bahwa berat badan ideal pasti menjadi impian siapa
saja yang ingin memiliki tubuh yang sehat serta penampilan yang sempurna.
Bukankah demikian?